Статья описывает различные упражнения на кардиотренажерах и суперсеты для тренировки разных групп мышц. В статье представлены упражнения на беговой дорожке, велотренажере, а также суперсеты для груди и спины, наружной и внутренней поверхности бедра, бедер, ягодиц и пресса. Статья также советует пробовать различные кардиотренажеры для разнообразия нагрузки.
# Тренировка
В статье представлены 5 суперсетов для эффективной тренировки всего тела, включающих упражнения на беговой дорожке, велотренажере, жим от груди, тягу к животу, сгибание и разгибание ног, упражнения на пресс и спину. Каждый суперсет состоит из двух упражнений, которые выполняются последовательно без перерыва, с отдыхом между суперсетами. Рекомендуется выполнение 4 суперсетов для груди и спины, 4 суперсетов для передней и задней поверхности бедра, 3 суперсетов для пресса и груди-спины, 3 суперсетов для спины и пресса.