Статья описывает различные упражнения на кардиотренажерах и суперсеты для тренировки разных групп мышц. В статье представлены упражнения на беговой дорожке, велотренажере, а также суперсеты для груди и спины, наружной и внутренней поверхности бедра, бедер, ягодиц и пресса. Статья также советует пробовать различные кардиотренажеры для разнообразия нагрузки.

Программа тренировок для девушек, направленная на укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца. Рассчитана на 2-4 тренировки в неделю. В программе используются эффективные упражнения на основных тренажерах, которые должны быть в любом фитнес клубе. Программа состоит из двух разных тренировок, которые нужно чередовать, используется метод суперсетов. Инструкции к программе включают рекомендации для новичков и для тех, кто хочет усилить сжигание жиров или укрепить мышцы и здоровье.